[健康運動系列] 低氧運動環境提升有氧與燃脂的能力

其實我們日常生活中，無時無刻都在消耗脂肪。直到我們增加運動強度，才會開始減少脂肪消耗的比例和增加碳水化合物消耗的比例。不過比例也只是一個相對反應強度的概念，像我這樣的一般人，平常趕個公車的運動強度就已經到達我的高標；對於couch potato來說，站起來去廁所可能就是高強度運動了。

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人體在使用能源的過程是一個脂肪和醣類燃燒的比例分配，不過因為碳水化合物存量少，又是大腦必須能量來源，不足夠時大腦便會啟動各種機制強迫身體停止運動，像是疲勞、休克等都是大腦的自我保護機制。但是脂肪的燃燒(或是克氏循環)，關鍵的決定因子就是氧氣。運送和使用氧氣的能力越強，就能越晚使用碳水化合物，運動表現就能越好。

速度 x 力量-淺談爆發力

Q:為什麼我比大部分的高中棒球投手還要壯，但是球速就是比較慢?

A:偷偷跟您說，因為你爆發力輸人家。

Q:爆發力是什麼？

A:爆發力就是速度 x 力量。

[CPBL] 加重球正夯，到底在夯甚麼?

加重球在CPBL正夯，到底在夯甚麼?

要開始之前，我們先來關心一件事情--大聯盟投手的平均球速在近幾年來顯著增加，在2002年時，平均球速為89.5MPH，到了2014年，已經提升至92.0 MPH，這當然跟科學化的訓練方式有很大的關係。

[CPBL] 能打不能投，陽大哥到底受了什麼傷？

前旅日投手陽耀勳談到他「棄投從打」的決定，他說：「棄投從打有過掙扎，因為在業餘球隊還能投球，可是我真的很想進職棒，有機會進職棒就行了。」把自己當作18歲拼命的陽大哥，近日順利在Lamigo桃猿隊一軍出賽，並打出了不俗的成績，成功站穩棄投從打的第一步，到底陽大哥是受了什麼傷，能打不能投呢？https://www.facebook.com/coretrain.service/

投球跟打擊這兩個動作牽涉到全身太多動作，如果全部討論完這篇文章可能會太長 ，既然之前有新聞提到陽耀勳的肩部肌腱受傷導致體檢沒過，那麼我們就來專注在肩膀的部份吧。 

[NBA] 認識長短腳，Oden退出NBA的主因

江蘇男籃新簽下的前NBA狀元新秀Greg Oden，經過一系列嚴格的檢查，得出的結論是：Oden頻繁受傷，其中起因之一是他的右腿比左腿短了2公分，在平躺時，Oden的右腿比左腿短了2公分。
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[MLB] 天生神力還是藥罐子？淺談禁藥使用及類型

根據邁阿密先驅報的報導，A-Rod承認在2010至2012年間，曾使用睾固酮與人類生長激素，提供者正是邁阿密 醫美診所老闆波許(Anthony Bosch)。波許不只提供A-Rod禁藥，還教導他如何避免禁藥抽檢，「尿液檢驗時，記得選擇中段，而不要採集剛開始與末段。」在當代棒球中，禁藥確實佔了很重要的一部分， 然而何謂禁藥？禁藥有哪些？為何會影響運動員的運動表現？https://www.facebook.com/coretrain.service/

[MLB] 台灣之光-王建民肩傷原因分析

王建民肩傷原因分析

2008年6月19號，發生了一件令全台灣棒球迷心碎的事，王建民在繞過三壘的時候扭傷了腳踝，從此沉默的王牌就再也找不回昔日重如保齡球的伸卡，不斷在”肩膀太早開掉”以及”旋轉肌撕裂傷”復健的輪迴中打轉，直到上季王葛格去了棒球魔法學校才終於找回了昔日滾地球王的一點風采。

等等，是不是哪裡搞錯了?不是腳踝受傷嗎?為甚麼跟肩膀有關係呢?