水，在運動裡扮演的角色

今天，我們來談談"水"在運動裡扮演的角色

這其實不是廢話，也是一個非常好的問題：

水在我們人體中是非常重要的存在，佔了約六成的體重其中，三分之二的水是儲存在細胞中。平常呼吸、流汗或排泄都會流失水分，可是當我們流失看似無所不在的水分達到體重的9-12%卻就會有致命的風險。

水之所以這麼重要的原因有以下三點：

1. 輸送養分氣體廢物的介質，以及血球、酵素等物質的載具。
2. 維持血壓，讓血液能夠隨著心跳輸送。
3. 調節體溫，藉由調控水分的蒸發來維持體溫的恆定，讓身體細胞、酵素能在高效能低風險的環境工作。

[心得 ] 新北市乙組防護員之感想

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這幾天擔任新北市乙組社團棒球賽的防護員
由於下雨賽程壓縮的關係
最後一天時大部份的小球員都疲憊不堪了
最後冠軍賽前
某隊的先發投捕搭檔來防護區來找我們⋯⋯
兩個小選手都是手肘疼痛

我負責處理投手
檢查之後發現肩膀的肌肉緊繃嚴重程度比手肘嚴重多了
由於投手的控球能力跟本體感覺有很大的關聯

Why do we fall? 淺談柯P跌倒

Why do we fall?

近日我們的柯P柯市長在試用世大運運動場館時跌了好大一跤，也讓廣大鄉民創作小宇宙爆發；身為一個未來世大運防護員的物理治療師，當然要來分析一下柯市長為何會跌倒了。

[健康運動系列] 脂肪篇 (脂肪的能量角色與消耗)

今天我們終於要來討論大家最痛恨的脂肪了，在[健康運動系列] 血糖篇裡我們有提到為什麼脂肪是這麼容易產生以及被身體儲存，這也能說明為什麼這個吃得越來越好的世界上胖子這麼多。而這篇則是告訴大家脂肪在身體裡扮演的角色，以及在什麼情況下可以消耗脂肪。

在開始之前想簡單介紹一個身體能量運用的概念：人體的能量運用機轉不是非黑即白，而是一個比例的分配。先告訴大家一個好消息：脂肪的運用基本上是隨時隨地在進行的。