個人化運動訓練意願調查問卷

大家好，樞展的目標是藉由運動讓人們更加健康。
在不久的未來，樞展將會推出個人化訓練的產品，其中包含：日常姿勢矯正、職業上的動作傷害、運動傷害的防護與復健與運動表現的提升。
但在此之前我們想了解您對這方面的興趣，您寶貴的意見將會決定我們產品發展的方向。
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只需要大約五分鐘，就能決定您未來期待的服務！

水，在運動裡扮演的角色

今天，我們來談談"水"在運動裡扮演的角色

這其實不是廢話，也是一個非常好的問題：

水在我們人體中是非常重要的存在，佔了約六成的體重其中，三分之二的水是儲存在細胞中。平常呼吸、流汗或排泄都會流失水分，可是當我們流失看似無所不在的水分達到體重的9-12%卻就會有致命的風險。

水之所以這麼重要的原因有以下三點：

1. 輸送養分氣體廢物的介質，以及血球、酵素等物質的載具。
2. 維持血壓，讓血液能夠隨著心跳輸送。
3. 調節體溫，藉由調控水分的蒸發來維持體溫的恆定，讓身體細胞、酵素能在高效能低風險的環境工作。

[心得 ] 新北市乙組防護員之感想

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這幾天擔任新北市乙組社團棒球賽的防護員
由於下雨賽程壓縮的關係
最後一天時大部份的小球員都疲憊不堪了
最後冠軍賽前
某隊的先發投捕搭檔來防護區來找我們⋯⋯
兩個小選手都是手肘疼痛

我負責處理投手
檢查之後發現肩膀的肌肉緊繃嚴重程度比手肘嚴重多了
由於投手的控球能力跟本體感覺有很大的關聯

Why do we fall? 淺談柯P跌倒

Why do we fall?

近日我們的柯P柯市長在試用世大運運動場館時跌了好大一跤，也讓廣大鄉民創作小宇宙爆發；身為一個未來世大運防護員的物理治療師，當然要來分析一下柯市長為何會跌倒了。

[健康運動系列] 血糖篇(兼論生酮飲食)

運動為什麼會讓我們健康呢?

今天不只討論運動和血糖的關係， 也討論為什麼人會變胖變瘦。也順便介紹人體運動時使用的能源狀況，並在文末討論最近減脂常被提及的生酮飲食。

在文章最一開始，我們就要介紹身體最重要的能量來源—醣。醣，這個酉字邊的醣，代表的是廣泛的碳水化合物們，主要就是飲食裡的糖、澱粉，還有身體裡面的肝醣。為什麼是最重要的呢？因為神經細胞只能使用他。缺少的時候大腦就會大吵大鬧，輕則飢餓、頭暈、顫抖，重則失神甚至昏迷。這些症狀，其實都是"自私"的大腦，為了保護自己的食物而啟動的機制，目的就是節省葡萄糖(glucose sparing)。

[CPBL] 2017 開幕戰 王力宏開球跟 Verlander 投球姿勢比較

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昨天3/25 CPBL開幕戰找到我們力宏來擔任開球的嘉賓，也引起了熱烈的討論；藉由力宏，我們來比較看看凡人跟頂級運動員到底有哪些差異存在，也希望能給大家帶來一些啟發，增進各位的運動表現。

[NBA] 勇士隊 Kevin Durant (KD)膝傷探討

大家都知道前陣子雷帝(KD, Lady)被喳喳一個move弄傷了膝蓋，幫QQ

而勇士近十戰也只打出了五勝五負的糟糕戰績，反觀KD離開的舒適圈在沒有他的情況下依舊打出了>>>>五成勝率的戰績，果然舒適。

[健康運動系列] 低氧運動環境提升有氧與燃脂的能力

其實我們日常生活中，無時無刻都在消耗脂肪。直到我們增加運動強度，才會開始減少脂肪消耗的比例和增加碳水化合物消耗的比例。不過比例也只是一個相對反應強度的概念，像我這樣的一般人，平常趕個公車的運動強度就已經到達我的高標；對於couch potato來說，站起來去廁所可能就是高強度運動了。

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人體在使用能源的過程是一個脂肪和醣類燃燒的比例分配，不過因為碳水化合物存量少，又是大腦必須能量來源，不足夠時大腦便會啟動各種機制強迫身體停止運動，像是疲勞、休克等都是大腦的自我保護機制。但是脂肪的燃燒(或是克氏循環)，關鍵的決定因子就是氧氣。運送和使用氧氣的能力越強，就能越晚使用碳水化合物，運動表現就能越好。

速度 x 力量-淺談爆發力

Q:為什麼我比大部分的高中棒球投手還要壯，但是球速就是比較慢?

A:偷偷跟您說，因為你爆發力輸人家。

Q:爆發力是什麼？

A:爆發力就是速度 x 力量。

[CPBL] 加重球正夯，到底在夯甚麼?

加重球在CPBL正夯，到底在夯甚麼?

要開始之前，我們先來關心一件事情--大聯盟投手的平均球速在近幾年來顯著增加，在2002年時，平均球速為89.5MPH，到了2014年，已經提升至92.0 MPH，這當然跟科學化的訓練方式有很大的關係。

[MLB] 台灣之光-王建民肩傷原因分析

王建民肩傷原因分析

2008年6月19號，發生了一件令全台灣棒球迷心碎的事，王建民在繞過三壘的時候扭傷了腳踝，從此沉默的王牌就再也找不回昔日重如保齡球的伸卡，不斷在”肩膀太早開掉”以及”旋轉肌撕裂傷”復健的輪迴中打轉，直到上季王葛格去了棒球魔法學校才終於找回了昔日滾地球王的一點風采。

等等，是不是哪裡搞錯了?不是腳踝受傷嗎?為甚麼跟肩膀有關係呢?