[心得 ] 新北市乙組防護員之感想

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這幾天擔任新北市乙組社團棒球賽的防護員
由於下雨賽程壓縮的關係
最後一天時大部份的小球員都疲憊不堪了
最後冠軍賽前
某隊的先發投捕搭檔來防護區來找我們⋯⋯
兩個小選手都是手肘疼痛

我負責處理投手
檢查之後發現肩膀的肌肉緊繃嚴重程度比手肘嚴重多了
由於投手的控球能力跟本體感覺有很大的關聯

[CPBL] 2017 開幕戰 王力宏開球跟 Verlander 投球姿勢比較

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昨天3/25 CPBL開幕戰找到我們力宏來擔任開球的嘉賓，也引起了熱烈的討論；藉由力宏，我們來比較看看凡人跟頂級運動員到底有哪些差異存在，也希望能給大家帶來一些啟發，增進各位的運動表現。

[健康運動系列] 低氧運動環境提升有氧與燃脂的能力

其實我們日常生活中，無時無刻都在消耗脂肪。直到我們增加運動強度，才會開始減少脂肪消耗的比例和增加碳水化合物消耗的比例。不過比例也只是一個相對反應強度的概念，像我這樣的一般人，平常趕個公車的運動強度就已經到達我的高標；對於couch potato來說，站起來去廁所可能就是高強度運動了。

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人體在使用能源的過程是一個脂肪和醣類燃燒的比例分配，不過因為碳水化合物存量少，又是大腦必須能量來源，不足夠時大腦便會啟動各種機制強迫身體停止運動，像是疲勞、休克等都是大腦的自我保護機制。但是脂肪的燃燒(或是克氏循環)，關鍵的決定因子就是氧氣。運送和使用氧氣的能力越強，就能越晚使用碳水化合物，運動表現就能越好。

速度 x 力量-淺談爆發力

Q:為什麼我比大部分的高中棒球投手還要壯，但是球速就是比較慢?

A:偷偷跟您說，因為你爆發力輸人家。

Q:爆發力是什麼？

A:爆發力就是速度 x 力量。